Lujat luut läpi hormonimuutosten
Menopaussin myötä naisen kehon luusto heikentyy. Kalsium ja D-vitamiini auttavat tilannetta tehokkaasti.
Luusto ei näy päällepäin, mutta sen kunnolla on valtava merkitys kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Menopaussin jälkeen naisten luustossa tapahtuu kuitenkin hälyttäviä muutoksia.
– Vaihdevuosien aikana estrogeenin tuotanto naisten kehossa vähenee, jolloin hormonin suojaava vaikutus luustoon heikkenee. Siksi ihan viimeistään viisikymppisenä olisi paras herätä tarkastelemaan omaa D-vitamiinin ja kalsiumin saantiaan, kosmetologi, estenomi Maria Kahilampi ohjeistaa.
Kahilampi muistuttaa, että ravintolisien kohdalla on tärkeä nauttia toisiaan tukevia ravintoaineita, jotta niistä saadaan parhaat mahdolliset tehot irti. Esimerkiksi ilman kalsiumia D-vitamiini ei imeydy elimistöön.
– Hyvät ravintolisät ovat hintansa arvoisia, sillä niissä on huomioitu imeytymiset asianmukaisesti.
Ladyvitan Monivitamiini 50+ -valmiste on suunniteltu nimenomaan vaihdevuosi-ikäisille naisille. Tabletit sisältävät D-vitamiinia päivittäisen saantisuosituksen verran. Kalsiumia päiväannoksessa on 800 mg. Ravitsemussuositus kalsiumille on uusien suositusten myötä 950 mg päivässä. Kalsium on tarpeellinen luuston pysymiselle normaalina. D-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä ja hyödyntämistä, veren normaalia kalsiumtasoa sekä luiden pysymistä normaaleina. Monivitamiini 50+ -tabletit sisältävät myös runsaasti muita vitamiineja sekä mineraaleja, kuten foolihappoa, sinkkiä ja magnesiumia. Valmisteessa on myös soijan isoflavonoideja.